Zurück zur Energie
Du KÄMPFST MIT ERSCHÖPFUNG, LEISTUNGSEINBRÜCHEN UND VERDAUUNGSBESCHWERDEN ?
Mit individuellen, wissenschaftlich fundierten Strategien – basierend auf Genetik, Mikrobiom, Fettsäureprofil und weiteren Tests finden wir die wahren Ursachen deiner Beschwerden.
Für mehr Energie, eine geregelte Verdauung und nachhaltige Gesundheit.
- evidenz- & testbasiert
- spürbare Resultate für Alltag, Familie & Beruf
- online & flexibel umsetzbar - von überall
Dein Wunschzustand
Du wünschst dir ...
- … endlich wieder Energie über den ganzen Tag – ohne Müdigkeit nach dem Essen oder das ständige Gefühl, „leerzulaufen“.
- … morgens klar im Kopf aufzuwachen, leistungsfähig zu sein und dich auch nach Feierabend noch präsent für Familie oder Sport zu fühlen.
- … wieder unbeschwert essen zu können – ohne Durchfälle, Völlegefühl oder Verdauungschaos.
- … besser zu schlafen, dich zu regenerieren und wieder das Gefühl zu haben, dass dein Körper „rund läuft“
Aber bislang hat nichts richtig geholfen ...
- Du hast unzählige Arzttermine hinter dir – und hörst immer wieder: „Alle Werte sind in Ordnung.“
- Du bist frustriert vom ständigen Googeln nach „Darmproblemen“ oder „keine Energie trotz gesundem Lebensstil“.
- Du hast verschiedene Diäten ausprobiert – doch langfristig ändert sich nichts.
- Du hast das Gefühl: Da muss mehr dahinterstecken.
Bereit, die wahren Ursachen deines Energiemangels zu verstehen?
Mach den ersten Schritt zu mehr Klarheit über deine individuellen Hebel für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und bessere Verdauung.
so sieht es aktuell bei dir aus
Aktuell bekämpfst du Symptome ...
- Du fühlst dich ständig müde – und versuchst, dich mit Kaffee, Zucker oder Nahrungsergänzungsmitteln wachzuhalten.
- Du streichst immer mehr Lebensmittel – ohne dass sich wirklich etwas bessert.
- Deine Verdauung schwankt zwischen Verstopfung und Durchfall – du greifst zu „schnellen Lösungen“, statt die Ursache zu verstehen.
- Du probierst Diäten, Fastenkuren oder Detox-Programme – doch dein Energielevel bleibt niedrig.
Doch was sind die Ursachen ...?
-
Mikrobiom-Dysbalance:
Zu wenig schützende, zu viele entzündungsfördernde Bakterien stören Verdauung, Energiegewinnung und Immunsystem. -
Eingeschränkte Nährstoffverwertung:
Mangelnde Enzymaktivität und Darmfunktion reduzieren die Aufnahme zentraler Energiebausteine. -
Silent Inflammation:
Chronisch erhöhte Entzündungsprozesse bremsen Regeneration. -
Gestörte Zellmembran & Fettsäurebalance:
Ein verschobenes Omega-6:3-Verhältnis hemmt Signalübertragung und Nährstoffaufnahme. - Mitochondriale Dysfunktion: Zellen produzieren weniger ATP – spürbar als Energielosigkeit, Brain Fog und Leistungsabfall.
-
Dauerstress & Schlafdefizit:
Hohe Cortisolwerte und zu wenig Tiefschlaf halten dein Nervensystem im Überlebensmodus.
Über Mich
Moin, ich bin Arne!
Ich bin Familienvater, Bewegungsmensch und zertifizierter ganzheitlicher Gesundheitscoach mit funktional medizinischen Ansatz sowie einer Spezialisierung auf Epigenetik.
Von Erschöpfung zu neuer Energie – mein persönlicher Weg
Mein eigener Weg begann mit anhaltender Erschöpfung, Energiemangel und Verdauungsproblemen, für die es zunächst keine klare Erklärung gab. Der Wendepunkt kam, als ich begann, meine Gesundheit messbar zu machen – durch genetische Analysen, Mikrobiom- und Fettsäuretests sowie ergänzende funktionelle Untersuchungen.
Meine Mission –
Wissen in Gesundheit verwandeln
Gesundheit entsteht durch Verständnis. Wenn wir begreifen, wie unser Körper auf Zellebene funktioniert, können wir bewusst handeln – statt nur zu reagieren.
Meine Qualifikationen
Schluss mit Rätselraten!
Finde heraus, was in deinem Körper wirklich passiert –
und starte mit klaren, individuellen Strategien statt pauschalen Tipps.
Epigenetik
Warum ist Epigenetik relevant für dich?
Der Schlüssel zu Veränderung
Die Epigenetik ist die Wissenschaft davon, wie Lebensstil und Umweltfaktoren unsere genetische Aktivität steuern – ohne die DNA selbst zu verändern. Sie entscheidet mit darüber, welche Gene „angeschaltet“ und aktiv werden – und welche stumm bleiben.
Was SNPs über dich verraten
Neben der epigenetischen Regulation spielen auch genetische Varianten, sogenannte SNPs (Single Nucleotide Polymorphisms), eine wichtige Rolle. Diese winzigen Veränderungen im DNA-Code bestimmen, wie effizient bestimmte Enzyme, Stoffwechselwege oder Entgiftungsprozesse in deinem Körper arbeiten.
Wissen, das Veränderung möglich macht
Gesundheit ist weit mehr als Vererbung – über 90% deiner Lebensqualität hängen von deinem Lebensstil ab.
Epigenetik zeigt, dass deine Gene kein festgeschriebenes Schicksal sind, sondern eine dynamische Anleitung für Energie, Regeneration und Vitalität.
Bereit, der Experte für deine Gesundheit zu werden?
Mach den ersten Schritt und vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch.
Coaching
Was kannst du von einem Coaching mit mir erwarten?
Arbeitsweise
Dein Weg zu messbarer Veränderung – in 5 Schritten
Im Epigenetik-Coaching steht deine Biologie im Mittelpunkt. Anstatt Symptome isoliert zu betrachten, arbeiten wir mit einem ganzheitlichen, testbasierten Ansatz, der die Wechselwirkungen zwischen Lebensstil, Genetik und Zellgesundheit sichtbar macht. Das Prinzip lautet:
Testen – Machen – Testen.
Assessment – Analyse deiner Ausgangssituation
Verstehen, wo du stehst
Zu Beginn erfolgt eine ganzheitliche Erstanalyse deiner Ernährung, Darmgesundheit, Schlafqualität, Bewegung und mentalen Balance. Dabei steht dein individueller Alltag im Fokus – mit dem Ziel, die Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Energie und Wohlbefinden sichtbar zu machen.
Intervention – Strategien mit Wirkung
Gezielte, praxistaugliche Maßnahmen entwickeln
Auf Basis der Erstanalyse entwickeln wir individuelle, umsetzbare Strategien, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen. Im Fokus stehen Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressregulation – immer abgestimmt auf deine biologischen Voraussetzungen und epigenetischen Einflussfaktoren.
Adaption – Integration & Feintuning im Alltag
Reflexion, Umsetzbarkeit & gezielte Optimierung
In dieser Phase geht es um die reflektierte Umsetzung deiner Maßnahmen im Alltag. Wir prüfen gemeinsam, wie die Strategien in deinem Leben wirken, wie sie sich integrieren lassen und wo Anpassungen sinnvoll sind. Durch iteratives Feintuning wird deine Gesundheitsstrategie stetig verbessert und langfristig alltagstauglich gestaltet.
Stabilisierung – Nachhaltige Veränderung & Eigenverantwortung
Neue Routinen festigen
Ziel ist es, deine Energie, Regeneration und Gesundheit dauerhaft zu stabilisieren. Du entwickelst Routinen, die zu deinem Alltag passen, und lernst, eigenverantwortlich mit den gewonnenen Erkenntnissen weiterzuarbeiten.
Re-Test / Evaluation – Fortschritt sichtbar machen
Ergebnisse überprüfen & Entwicklung bewerten
Am Ende kann eine Nachtestung erfolgen – z. B. über Mikrobiom-, Fettsäuren- oder andere funktionelle Tests, um Veränderungen deiner Zellgesundheit, Stoffwechselregulation und Energieproduktion sichtbar zu machen. Das Ergebnis ist eine maßgeschneiderte, messbare und nachhaltige Gesundheitsstrategie, die wissenschaftlich fundiert ist – und deine Energie, Vitalität und Leistungsfähigkeit spürbar stärkt.
Versteh die Ursachen – nicht nur die Symptome
Erkenne, welche genetischen Faktoren, Darmprozesse und Entzündungen deine Energie und Verdauung beeinflussen –
und wie du sie mit gezielter Testung verstehen und verändern kannst.
DIE BASIS
Kostenloser
10-Tage-Reset
Mehr Energie, optimierte Verdauung & besserer Schlaf
Spürbar mehr Energie, stabile Verdauung und erholsamer Schlaf – in nur 10 Tagen.
Der 10-Tage-Reset ist dein kostenloser Einstieg in ein gesundes Fundament für Alltag, Familie und Beruf.
fundierte Basisstruktur
In vier Bereichen – Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressregulation – lernst du, wie du gezielt auf deine Zellgesundheit und Energieproduktion einwirkst.
Diese 10 Tage bilden dein Fundament für nachhaltige Veränderungen und sind der erste Schritt zu einem gesunden, epigenetisch wirksamen Lebensstil.
Jetzt zum Newsletter anmelden & kostenlosen 10-Tage-Reset sichern:
Dein Fahrplan für Energie, Verdauung & Schlaf – der 10‑Tage Reset
Programme
Überblick meiner aktuellen Coaching-Angebote
Mein Coaching ist in drei Pakete unterteilt, die sich im Umfang, in der Intensität und im Betreuungszeitraum unterscheiden. So kannst du das Angebot wählen, das am besten zu deiner aktuellen Situation und deinen Zielen passt – von einer kompakten Begleitung bis hin zu einem umfassenden, tiefgreifenden Coachingprozess.
Dein Start in ein neues Gesundheitsbewusstsein
Ideal, wenn du erste Impulse und Klarheit über deine Stellschrauben suchst.
Leistungen:
- Detaillierte Ist-Zustand-Analyse
- 4 individuelle Einzelcoachings à 60 Minuten
- Analyse deiner Routinen in den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung & Stress
- Erste praktische Maßnahmen für mehr Energie & Regeneration
- Flexible Terminvereinbarung
Investition:
440 €
(entspricht 110 €/Stunde)
Vertiefung & nachhaltige Umsetzung
Für dich, wenn du gezielt an Energie, Darmgesundheit, Ernährung oder Stressbalance arbeiten und Fortschritte messbar machen möchtest.
Leistungen:
- Detaillierte Ist-Zustand-Analyse
- 8 Einzelcoachings à 90 Minuten
- 2 Monate persönlicher Support via Mail & Signal
- Optionale Einbindung funktioneller Tests (z. B. Mikrobiom-, Fettsäure- oder DNA-Analyse)*
- Bei Bedarf Feedback- & Anpassungsschleifen: gemeinsame Auswertung deiner Fortschritte Buchung von Laboranalysen, Auswertung und Erläuterung der Testergebnisse*
- Flexible Terminvereinbarung
Investition:
1.200 €
(entspricht 100 €/Stunde)
Dein umfassender Transformationsprozess
Für dich, wenn du nachhaltig an Energie, Darmgesundheit und Resilienz arbeiten wollen – mit persönlicher Begleitung, Laborintegration und klarer Strategie.
Leistungen:
- Detaillierte Ist-Zustand-Analyse inkl. Zieldefinition & Priorisierung deiner Gesundheitsbereiche
- 12 Einzelcoachings à 90 Minuten
- 3 Monate persönlicher Support via Mail & Signal
- Individuelle Maßnahmen- und Lifestyle-Strategien basierend auf deinem Alltag
- Optionale Laboranalysen inkl. Auswertung & Erläuterung*
- Erstellung schriftlicher maßgeschneiderter Maßnahmenpläne basierend auf Testergebnissen und Alltagsparametern
- Monitoring mit individuellen Tracking-Tools (z. B. Energie- oder Schlaf-Score)
- Zwischenauswertung & Anpassung nach 6 Wochen
- Priorisierter Support & feste Kommunikationszeitfenster
Investition:
1.700 €
(entspricht ≈ 94 € /Stunde)
Legende
✅ = enthalten ⊕ = optional / zubuchbar – = nicht enthalten
FAQ
Häufige Fragen
Ersetzt das Coaching ärztliche Diagnosen oder Therapien?
Nein. Mein Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung und beinhaltet keine Diagnosen, Therapien oder Heilversprechen. Es versteht sich als präventive und begleitende Unterstützung, um deine Gesundheit selbstwirksam zu stärken – durch bessere Routinen, Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressbalance. Bei medizinischen Beschwerden oder akuten Symptomen sollte immer zuerst ärztlicher Rat eingeholt werden.
Brauche ich genetische oder Labor-Tests, um zu starten?
Nein, Tests sind kein Muss, aber eine wertvolle Ergänzung. Das Coaching funktioniert auch ohne Laborwerte – du kannst jederzeit mit deinem aktuellen Status einsteigen. Wenn du bereits Befunde (z. B. Mikrobiom-, Fettsäure- oder DNA-Analysen) hast, binde ich diese gezielt in deinen Maßnahmenplan ein, um Empfehlungen noch individueller zu gestalten.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Menschen, die ihre Energie, Regeneration und Gesundheit langfristig optimieren möchten – evidenzbasiert, pragmatisch und ohne Dogmen. Typische Themen sind: Energiemangel & Erschöpfung Darm- und Verdauungsbeschwerden Das Coaching richtet sich an alle, die mehr Klarheit, Struktur und Nachhaltigkeit in ihren Alltag bringen möchten.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Im kostenlosen Kennenlern-Gespräch klären wir deine aktuelle Situation, Ziele und Herausforderungen. Du erhältst einen ersten Einblick in meinen Ansatz und eine Empfehlung, wie ein passendes Coaching-Format aussehen kann – inkl. erster Quick-Wins, die du sofort umsetzen kannst. Das Gespräch ist unverbindlich und dient dazu, herauszufinden, ob mein Coaching für dich der richtige Weg ist.
Welche Formate bietest du an?
Je nach Ziel und Ausgangssituation biete ich verschiedene Formate an:
- 1:1-Coachings (online)
- Fokussierte 4–12‑Wochen‑Programme mit klarer Struktur
- Start‑Pakete mit Assessment und individuellem Maßnahmenplan
Die Frequenz der Termine wird gemeinsam festgelegt – je nach Bedarf zwischen wöchentlich und zweiwöchentlich.
Welche Rolle spielen genetische oder funktionelle Tests im Coaching?
Tests dienen als Werkzeug für mehr Präzision – sie helfen, individuelle Stoffwechselmuster, Nährstoffbedarfe oder Entzündungsprozesse sichtbar zu machen. Zum Einsatz kommen z. B. DNA-, Mikrobiom-, Fettsäure- oder weitere funktionelle Analysen. Sie sind immer optional und werden nur bei Interesse oder Bedarf integriert. Wichtig: Tests liefern Daten, das Coaching übersetzt sie in konkrete, alltagstaugliche Strategien.
Wie werden meine Daten und Befunde geschützt?
Datenschutz ist mir besonders wichtig. Alle übermittelten Unterlagen und Testergebnisse werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Ich arbeite nach den geltenden DSGVO-Richtlinien und sichere Daten ausschließlich auf europäischen Servern. Bei der Verwendung externer Labore wird stets deine ausdrückliche Einwilligung eingeholt.
Was kostet das Coaching?
Die Kosten hängen vom Umfang und Format ab. Einzeltermine, Start-Pakete und Programme sind transparent strukturiert und werden im Erstgespräch individuell abgestimmt. Ziel ist immer ein fairer, nachvollziehbarer Aufbau, der zu deiner Situation passt – ohne langfristige Verpflichtung. Das Kennenlerngespräch ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich.
Mein Coaching ist richtig für dich, wenn ...
- Du das Gefühl hast, dein Körper sendet Signale, die bisher niemand richtig deuten konnte.
- Du verstehen willst, warum dein Darm, dein Energielevel und dein Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten sind – und welche Rolle deine genetische Prädisposition dabei spielt
- Du nicht länger Symptome bekämpfen willst, sondern durch echte Ursachenforschung herausfinden möchtest, was hinter deiner Erschöpfung, Entzündungsneigung oder Verdauungsbeschwerden steckt.
- Du bereit bist, wissenschaftlich fundiert, testbasiert und individuell an deiner Energie, Regeneration und Zellgesundheit zu arbeiten – statt auf die nächste schnelle Lösung zu hoffen
Kurz gesagt:
Wenn du verstehen willst, was dein Körper dir wirklich sagen will –
und bereit bist, gezielt und datengestützt an den entscheidenden Stellschrauben anzusetzen,
dann ist mein Coaching der richtige nächste Schritt für dich.
Kontakt
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch klären wir deine offenen Fragen. Ich nehme mir Zeit für dich und du stellst in Ruhe deine Ausgangssituation sowie deine Anliegen dar.
Ziel des Gesprächs ist es, gemeinsam herauszufinden, ob ich dich im Rahmen des Coaching bei der Erreichung deiner Ziele beziehungsweise bei deinem Anliegen sinnvoll unterstützen kann.
Kontakt
Jetzt zum Newsletter anmelden & kostenlosen 10-Tage-Reset sichern:
Dein Fahrplan für Energie, Verdauung & Schlaf – der 10‑Tage Reset